Nombre
Bryan

Apellidos
Lemus

Edad
23

Dinos desde que temporada juegas a basquet
2003

Dinos brevemente como te lesionaste
fue en un pase de balon al recibirlo cuando puse mi mano el dedo se luxo porque golpeo directamente la punta de el dedo fue el cuarto dedo de la mano derecha me inmovilizaron 6 semanas al termino de eso el dedo seguia luxado entonces tubieron q operarme en total el dedo estubo inmovilizado cerca de 4 meses

Pregunta para el Fisio
mi pregunta es: e estado haciendo terapia el ultimo mes y el dedo aun sigue rigido aunq con poco mas de movilidad y el dedo aun sigue un poco pando pero la luxacion fue reducida y el medico que me opero me dijo q posiblemente no podria volver a cerrar mi puño... mi pregunta es como puedo hacer para que el dedo pueda volver a la normalidad? o por lo menos hacer el puño de nuevo?

Respuesta

Hola Bryan,

la verdad es que el caso que comentas es tremendamente complicado. Tantos meses de inmovilización pasan factura. Para mí, lo más importante sería que te pusieras cuanto antes en manos de un buen fisioterapeuta y empezaras a realizar un planning de movilidad activa y pasiva y ejercicios de refuerzo. Algunos clásicos como apretar una pelota de goma suelen funcionar bien, pero conociendo tu fractura y valorando tu mano y tus pruebas, seguro pueden asesorarte de forma completa.

Sobre todo, paciencia y dedicación. Ánimo.

Dani Ruiz

Diego Tobalina nos envía nuevos apuntes sobre sus clases en los cursos de entrenador de Asturias.

En esta ocasión se trata de una presentación en power point creada para el curso de entrenadores de segundo nivel de 2012, sobre la "Defensa interior y ataques contra zona".

Un archivo muy recomendable tanto para los que piensan en dar el paso al segundo nivel como para todos los demás que necesitamos de vez en cuando un repaso para organizar las ideas en la cabeza ;).

Nombre
Gerzahin

Apellidos
Carro

Pregunta al Arbitro

¿Un árbitro puede ser jugador en la misma liga? ¿Te puedo pedir un favor? ¿Puedes mandar en donde puedo argumentar con bases si es que no puede participar? Te agradeceré tu respuesta.

Respuesta

Hola, eso depende mucho de las normas específicas de esa competición y de la Federación.
Conozco caso de jugadores que han arbitrado y árbitros que han jugado, pero evidentemente no lo hacían en la misma liga. Creo que no sería ético

Un Saludo
Enrique Laguna

Eduardo Burgos

Nuestro trabajo de entrenamiento del contraataque puede durar aproximadamente unos 20 minutos y a mi me gusta practicarlo al menos un dia si y otro no (depende de la categoría en la que entrenemos y del número de horas semanales que dispongamos para nuestros entrenamientos).

En el primer ejercicio trabajamos con tres hombres (gráfico nº1), en el podemos apreciar que el jugador nº1 tira el balón contra su propio tablero e inicia el contraataque botando por el centro, cuando pasa medio campo pasa el balón a un alero que puede culminar entrando a canasta o con un tiro a media distancia de dos o de tres. El base nº1 tras pasar el balón al alero corta por medio de la zona y se va al otro lado (pasar y cortar) y le reemplaza por el centro el alero nº3.

Este movimiento se hace por tríos tres veces seguidas (culminando cada vez uno de los jugadores), en ese momento podemos incluir diferentes formas de finalización (entrada normal, canasta pasada, entrada con un sólo paso, parada y tiro, etc).

Es también muy importante que el ejercicio se haga a la máxima velocidad posible y cuidando los detalles en la ejecución de los fundamentos.

Si se estima oportuno podríamos considerar la opción de incororar defensas.

Contraataque de 4 hombres (Gráfico. 2)

En el segundo ejercicio incorporamos un atacante mas y realizamos el contraataque con cuatro hombres.

Si nos fijamos en el gráfico, el pívot nº5 tira el balón contra tablero y tras coger el rebote pasa el balón al base nº1 que se abre ligeramente hacia un lado para recibir en zona no densa de tráfico.

El base nº1 coge el centro botando y al pasar medio campo pasa el balón al alero nº2, corta por el centro y cambia de lado, es reemplazado por el alero nº3 (pasar y cortar igual que en el gráfico nº1), lo único novedoso es que ahora se incorpora de tráiler el pívot nº5 que corta por el centro, puede bloquear al base si llega a tiempo o simplemente cortar para ir a coger el rebote.

Este movimiento por cuartetos se repite cuatro veces, culminando cada vez uno de los jugadores, (números 1, 2,3 y 5).

Como siempre decimos se debe trabajar de forma simétrica por ambos lados, no haciéndolo solamente pasando al lado derecho, también tenemos que practicarlo pasando al lado contrario.

Debemos ocupar las calles asignadas pero esto nunca debe ser óbice para correr (esto es lo verdaderamente importante), luego se trata de ir sumando hombres y corregir detalles, tenemos que pensar que no siempre vamos a poder atacar de forma organizada.

Como habrán podido observar el formato del ejercicio tiene la misma base con tres y con cuatro hombres, simplemente trabajamos con un hombre mas. Como en el anterior si se quiere se pueden incorporar defensores.

Contraataque de 5 hombres (Gráfico nº3)

Es el paso decisivo porque presenta la realidad del juego, siempre se juega con cinco hombres y son las situaciones que verdaderamente nos vamos a encontrar en pista.

El ejercicio tiene absolutamente el mismo formato que los gráficos nº1 y nº2, sólo que incorporamos un hombre mas y el contraataque se realiza con un quinto atacante.

El pívot nº5 tira el balón contra tablero coge su propio rebote y pasa al base nº1 que corre botando por el centro y cuando pasa medio campo pasa al alero nº2 que corre por su banda.

El base nº1 (pasa y corta por el centro), se cambia de lado y es reemplazado por el alero nº3 en el centro.

El pívot nº5 tras pasar al base corrre de tráiler por el el interior entre el base y el alero de su lado y se va a la canasta contraria al poste bajo en situación de ir al rebote, lo mismo hace el pívot nº4 que corta también por el centro y al llegar a la canasta contraria se va al otro poste bajo.

Este ejercicio se hace de forma consecutiva cinco veces para que cada vez finalice uno de los atacantes (números 1,2,3,4 y 5), ya que tenemos que pensar en opciones para todos.

Se debe hacer por los dos lados, cuidar los detalles e incorporar defensa si se estima oportuno. La última opción posible es si se desea (yo lo he hecho en alguna ocasión), es hacerlo seis veces consecutivas y en la sexta incoporar cualquier sistema de ataque que tengamos (nos ponemos en situación de seguir jugando si no se resuelve en situación de contraataque).

Eduardo Burgos

Diagrama nº1 (Banda de Portland: "Cuatro en línea")

Cómo podemos apreciar en el diagrama sacaría de banda el alero nº3, enfrente los otro cuatro jugadores colocados en línea en perpendicular a la línea de fondo.
El jugador nº1 (supuestamente nuestro mejor tirador), es quién inicia el movimiento bloqueando vertical al jugador nº2 (otro de nuestros buenos tiradores), para que reciba como primera opción del sacador nº3.
Mientras tanto los jugadores nº5, nº4 y nº3 realizan tres bloqueos de forma consecutiva para que el jugador nº1 se desmarque a la banda desde donde se ha sacado y reciba un pase del jugador nº2, para culminar con un tiro de dos o de tres según nos interese.
Es muy importante saber que en la posición de los jugadores nº1 y nº2 debemos colocar a nuestros mejores tiradores. Se trata de una jugada de desenlace rápido con el objetivo claro de conseguir un tiro ganador.
Este movimiento se puede hacer por los dos lados del campo manteniendo los mismos hombres e incluso si se cuenta con un alero alto o falso pívot tirador introducir las variaciones pertinentes.
El momento histórico de Portland (1995.1996)
Esta temporada fue la primera en la que el equipo se trasladó al nuevo Rose Garden. En el primer partido en el nuevo pabellón, los Blazers perdieron por 92-80 ante los novatosVancouver Grizzlies. Con tres cuartos de temporada completados, el balance del equipo era de 26-34, pero con una rápida remontada de 18 victorias y 4 derrotas se colocaron el tercer puesto de la División Pacífico y finalizaron con un récord de 44-38.
El pívot lituano Arvydas Sabonis, seleccionado en el Draft de 1986, se incorporó al equipo tras brillar en España y disputó su primera campaña en la NBA con 31 años. A pesar de la edad y sus problemas de rodilla, fue capaz de promediar 14.5 puntos y 8.1 rebotes en 23.8 minutos de juego. Robinson volvió a liderar a los Trail Blazers en anotación con 21.1 puntos por noche y Strickland, a pesar de su gran temporada, fue traspasado a final de año a Washington Bullets debido a su mala relación con el entrenador Carlesimo. A cambio, los Blazers recibían a Rasheed Wallace, jugador clave en el futuro porvenir de la franquicia. Portland accedió por decimocuarto año consecutivo a playoffs y volvió a ser eliminado en primera ronda, en esta ocasión por Utah Jazz en cinco partidos. En el último, los Blazers fueron derrotados por 102-64, superando el récord de menos puntos en un partido de playoffs que ostentaban desde 1994 los Knicks.

Metodología para el trabajo de un movimiento muy utilizado en el baloncesto moderno: elcarretón (dos bloqueos en línea de fondo). Situamos dos conos que nos sirvan como simulación de los bloqueos, un jugador en la esquina inferior con balón (rojo) y jugador sin balón (verde) enfrente de él que será el pasador.

Primero lo trabajamos en 1×0: El jugador atacante (rojo) se mueve de lado de balón a lado sin balón utilizando los conos como si fueran los bloqueos del carretón a la vez que el compañero que le pasará (verde) bota hacia ese lado para abrir un ángulo de pase. Es importanteenfatizar la importancia del ‘timing’ entre la salida del atacante y el pase, que será siempre con la mano más cercana al atacante (en el gráfico la izquierda), además de ladiferente lectura del carretón, pudiendo pasar un bloqueo por encima y otro por debajo, ambos por debajo, etc y la recepción  pivotando en reverso, anverso y en un tiempo.Cuando el atacante recibe, efectúa un lanzamiento a canasta.

Después añadimos un jugador defensor para poder jugar el 1×1. Aquí entra en juego la lectura por parte del atacante en una situación con defensor.

VARIANTES:

• Delimitar el tipo de recepción del atacante (un tiempo, anverso o reverso).
• En el 1×0 si suena el silbato mientras el atacante recibe, en vez de tirar tendrá que trabajar una salida directa si paró en un tiempo o cruzada si paró en 2 tiempos (anverso o reverso) y finalizar.