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Home Contra-ataque Pase de béisbol, condición física
Pase de béisbol, condición física
Escrito por Administrator   
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El ejercicio de entrenamiento que les presento se suele utilizar fundamentalmente para trabajar los pases largos (de beisbol o de pecho con dos manos) y al mismo tiempo se trabaja la condición física, los desmarques, las entradas a canasta y el tiro a media distancia.

Si conseguimos que nuestros jugadores lo practiquen con intensidad os puedo asegurar que requiere un gran esfuerzo y nos puede servir a demás de practicar los fundamentos citados para mejorar la preparación física de los jugadores/as.

Mecánica

Jugadores por parejas, el nº 1 tira contra tablero, coge rebote y bota hasta línea de tiros libres, desde allí hace un pase de béisbol al nº 2 que corre por banda, tras pasar corre bordeando los conos a la otra banda, donde va a recibir pase del nº 2 que tras entrar a canasta y coger su propio rebote pasa de béisbol.

El jugador nº 1 entra a canasta o tira y el jugador nº 2 corre hasta el centro del campo y luego hace desplazamientos laterales por banda.

Luego intercambian los papeles y van entrando las siguientes parejas.

Objetivos

Trabajo de pases de béisbol y pase de apertura y mejora de la condición física.


Variantes
-Hacer pases largos con dos manos.
-Finalizar en tiros cortos o de 6´25.

Enseñanza-aprendizaje
-Cambiar de lado (simetría).
-Coordinar pases y carreras.
-Nos puede servir como ejercicio para evaluar la condición física.
-Rotar por fuera.


Por Eduardo Burgos.

http://viveelbasket.blogspot.com/

Última actualización el Domingo, 21 de Abril de 2013 22:55
 
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