|
Taller Psicomotricidad FBM |
|
|
LIBRO: "100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado", CapÃtulo IV |
|
Eduardo Burgos
Agregamos el CapÃtulo IV del libro "100 EJERCICIOS DE BALONCESTO PARA UN ENTRENAMIENTO VARIADO", en este nuevo capÃtulo seguimos ejemplificando ejercicios de entrenamiento de "Ruedas Múltiples".
Esta segunda parte consta de los siguientes ejercicios:
8.-"Complex".
9.-Serie "Dominio de balón".
10.-"Dominio, anchos del campo".
11.-"Subir por banda".
12.- Serie "Comas"
13.-"Mena".
14.-Serie "Trenzas".
En este capÃtulo se presentan 12 ejercicios de baloncesto de ruedas múltiples, graficados y explicados con su mecánica, objetivos a conseguir y consideraciones pedagógicas a tener en cuenta en su realización.
Â
|
|
Las reglas más importantes son las siguientes: Se establece un circuito donde se realizará Dribling, pase y lanzamiento. El objetivo es realizar el circuito en el menor tiempo posible. Si en el transurso se cometen pasos o dobles hay que volver a empezar. Es obligatorio anotar el lanzamiento disponiendo de las oportunidades necesarias.
Este es el ejemplo de circuito que propone la FEB, aunque cada uno puede adaptarlo y diseñar el que desee. 
Por Juan Fuentes
|
 Los jugadores se colocan libremente por la pista, cada uno utilizará una pelota cualquiera de las que podamos encontrar en el almacén (vóley, rugby, tenis, futbol…) cuanto más dispares y repartidas mejor.
Al pitar con el silbato una vez los jugadores deben de realizar cualquier tipo de habilidad que les impongamos: rodar, botar, golpear, pasar, lanzar, malabarismos…
Al pitar dos veces con el silbato todos se intercambian los balones.
Hay que tener presente que todos utilicen todos los tipos de pelota posible y en un periodo de tiempo similar.
Variante:
A la señal del entrenador, todos los jugadores realizarán la acción indicada (bote, pase, lanzamiento, rodar, conducciones con el pie…) y acto seguido se intercambiaran los balones con el compañero más cercano.
Al final preguntar con que balón les ha ido mejor realizar cada tipo de acción a cada jugador.
|
|
|
|
|
|
Habilidad
