Juan Luis Esteban

El primer partido de semifinales de la ACB entre el BARÇA y el UNICAJA fue un gran partido, de mucho nivel y de gran riqueza táctica. El Regal Barça superó al Unicaja en el tercer periodo, con una gran actuación de Juan Carlos Navarro (24), Pete Mickeal (21) y Terence Morris (21), jugadores que destacaron cuando peor se pusieron las cosas.

Veamos uno de los ataques de Xavi Pascual contra la zona de Aíto:

• Dos bloqueos simultáneos para abrir pasillo central.

La zona 2-3 del Unicaja comenzaba muy arriba e intentaba ocupar mucho espacio. La situación inicial de los jugadores del Barcelona era en 1-2-2. Situaba a los aleros en el pasillo entre la primera y la segunda línea defensiva de la zona, y a los pívots detrás de la segunda línea.

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¡Como pasa el tiempo! Hace algo más de dos años nos reunimos unos amigos y surgió la idea de hacer una base de datos de archivos para nuestros entrenamientos. La idea evolucionó hasta convertirse en "La web de los entrenadores de baloncesto". Llevamos dos años online con más de 600 artículos, vídeos, ejercicios... hemos organizado un clinic y estamos llenos de ideas que poco a poco (ya se sabe, la economía mundial...) vamos desarrollando. Si todo va bien este año haremos el 2º clinic desdeelbanquillo.es e iniciaremos nuevas ideas.

Queremos agradecer vuestro apoyo y como ya hicimos el año pasado sorteando el libro "defiende" de nuestro colaborador Raúl Jiménez, este año sorteamos una magnífica pizarra magnética. ¿quieres conseguirla? Pues lo único que tienes que hacer es dejarnos un comentario en cualquier artículo de la web, en nuestro foro o en nuestra página de facebook.

El próximo día 10 de Agosto publicaremos el ganador. ¡Suerte!

Juan Luis Esteban

Este es el último microciclo que pondré para tercero de primaria. Poco a poco iremos poniendo los microciclos correspondientes a 4º de primaria, en los que realizamos variaciones progresivas para que puedan seguir creciendo.

Debemos recordar que al empezar a entrenar tenemos que conocer el grupo que tenemos entre manos, la edad de los jugadores o jugadoras, sus características personales, el tiempo disponible de entrenamiento y el necesario para las pausas (charla inicial, agua, hablar con los jugadores, transmitir confianza…), el material necesario (petos, balones, conos…), los posibles cambios de pistas durante la semana, el tiempo que tarda cada jugador en llegar al polideportivo, la metodología a utilizar… En fin, todos los detalles para que nos centremos en lo que vamos a realizar.

Somos los responsables de que el grupo se desarrolle, tanto a nivel individual como de equipo.

En este microciclo, alternamos, en las sesiones, las tandas de 20 minutos con las de 10 minutos y mantenemos la idea de los partidos a 5 minutos o 2 canastas. Es el momento de insistir mucho más en los detalles técnicos. Lo que suelo hacer es añadir a cada ejercicio dos detalles técnicos y enfatizarlos para hacer conscientes a los jugadores de cuáles son los objetivos que buscamos. Estos detalles técnicos son individualizados para cada jugador o jugadora.

Esta sería la primera tanda de 20 minutos que correspondería al calentamiento específico:

1.-Calentamiento específico. 20’

• Objetivo general: Bote. Cambios de dirección.

- Detalles Técnicos: “No miramos el balón”. “Botar fuerte”
- En zig-zag con pivotes.
- Primero de elección libre por todo el campo, introducir estímulos y
distintos tipos de botes.
- En zig-zag con pivotes. Cambio de dirección entre piernas y por la
espalda.
- Estiramientos.

No debemos tener prisa. No es necesario que  lleguen pronto a ser buenos jugadores o que el equipo sea muy bueno en minibasket. Debe primar el juego y el jugador, los entrenadores no debemos ser los protagonistas. No  es necesario parar con demasiada frecuencia, las correcciones deben ser apropiadas a la edad de los jugadores y nuestro lenguaje debe ser entendible. Por último, creo que como entrenadores o entrenadoras necesitamos tres cualidades:

· INICIATIVA. Darnos cuenta de los problemas y tener capacidad de generar acciones, sin necesidad de recibir estímulos externos.

· VISIÓN. Solucionar los problemas y tener capacidad de visualizar el objetivo de la mejora del jugador o jugadora.

· INFLUENCIA. Todo es mejorable y tener capacidad de movilizar a los jugadores o jugadoras hacia la mejora continua.

Microciclo 7º - 3º Primaria - 3 Sesiones

Nombre
Alejandro

Apellidos
Hernandez Jacinto.

Pregunta al Arbitro
hola nuevamente escribiendole desde mexico. mi pregunta es la siguiente. el jugador del equipo A recibe la pelota de un manoteo, proveniente de su zona de ataque. Pero uno de sus pies esta en su zona de ataque y otro en su zona defensiva. es violacion de retroceso. gracias.

Respuesta
Buenas,

En este caso dependerá de quién tenia control del balón y quién tocó por último en la pista de ataque, si no es su equipo, él puede obtener el control del balón, aunque tenga un pie en cada campo. Si por el contrario el control del balón es de su equipo, cometerá campo atrás.
Hay que recordar que para ser campo atrás se deben de cumplir las siguientes condiciones:

Durante mi etapa de jugador he jugado en todas las posiciones, pero ha sido en posiciones interiores donde he jugado en más ocasiones. Será por eso por lo que entiendo muchas veces las frustraciones de los pivots cuando muchas veces solo están para coger rebotes, realizar bloqueos y pegarte con el contrario por ganar una posición aunque te lleves un gran rato con la mano en alto pidiendo el balón y no te lo den.

Cada vez llegan menos pivots a categorías superiores. Todos quieren jugar por fuera y sin embargo son los equipos que tienen mejores pivots los que marcan diferencias en la competición. Quizá haya que dar mayor importancia a estos jugadores y trabajar con ellos desde pequeños en la visión de juego, que sean capaces de ver donde está la ventaja y jugar para ella.

Este año, uno de mis mejores jugadores ha sido un pivot, aunque es un jugador muy polivalente, con capacidad para jugar en cualquier posición. Esta ha sido otra da las razones por las que he querido dar un protagonismo mayor a los pivots. Porque yo me pregunto:

¿Por qué las jugadas las marcan siempre los bases?

¿Porque siempre se ha hecho así?

¿Acaso no está toda la defensa de cara y ve lo que se marca?

¿Es que el base es más listo que los demás?

Mi equipo ha jugado este año con un “juego libre” donde se hacía lo que decidían los pivots. Lo de juego libre lo pongo entre comillas, porque no era realmente un juego libre al culminar muchas opciones con sistemas que se utilizan habitualmente en la mayoría de los equipos. Esto no significa que no hubiera otras jugadas preparadas o que el base no mande. Ya que en marcar el tempo del partido los bases siguen siendo una pieza fundamental.

Mis pivots tampoco marcaban nada. Se jugaba en función de sus movimientos, esto obligaba al resto de compañeros a mirar siempre a los pivots. ¿Pero que pivot decidía, si había dos? Pues muy fácil, siempre el del lado fuerte y si el balón estaba en la posición de base, decidían los dos.

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Nombre
Roberto 

Apellidos
Garcia Nieto

Edad
24

Dinos desde que temporada juegas a basquet
2010

Dinos brevemente como te lesionaste
Haciendo unos ejercicios de gemelos

Pregunta para el Fisio
Pregunta para el Fisio:Pues eso, quería aumentar el volumen de mis gemelos y me propuse hacer unos ejercicios en las escaleras de mi casa,apoyando la punta del pie y levantando mi peso para ejercitarlos. Cuando termine las 3 series de 10 levantamientos sólo tenia la tipica sensación de cansancio en el musculo, pero al dia siguiente empezó a dolerme y llevo 3 dias que me duele mucho que no puedo ni andar bien y por supuesto no he hecho nada de ejercicio desde entonces. ¿Qué puede ser? ¿Cómo lo puedo solucionar?

Respuesta:

Hola Roberto,

es probable que tu dolencia venga dada por un exceso de carga en la realización de los ejercicios. Aunque no te parezca excesiva, hay que entender que cada músculo tiene un límite y que el trabajo ha de ser progresivo y, especialmente, tutorizado.